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避免寶寶挑嘴、偏食 ０歲階段開始『吃』出好習慣

別懷疑自己擔心太多，事實上『挑食』的『根源』，確實是從０歲階段開始，若不及時注意，對寶寶的體質、發育與扺抗力當然都有影響。您可能會問：０歲階段的飲食很單純，怎麼做才能讓寶寶從０歲開始養成吃東西不挑食的好習慣呢？方法其實很簡單，您只需要注意以下幾點：

◎別讓『脹氣』影響寶寶食慾
喝奶過程中喝進過多空氣，或副食品中加入如豆類等容易產氣的食物，都可能導致脹氣而影響了寶寶的食慾。所以當寶寶不肯喝或不肯吃的時候，您可先檢查寶寶有沒有脹氣現象，確實發現為脹氣時，您可以輕輕地以指腹按摩寶寶肚臍周圍，以及肚臍相對應背部脊椎兩側等部位，幫寶寶舒緩因脹氣所造成的不適。

◎掌握『6個月～1歳』　寶寶味、嗅覺發育黃金期
6個月→1歳是寶寶的味覺、嗅覺發育黃金期，因此寶寶應該開始嘗試副食品，如果錯過，則會影響寶寶味覺和嗅覺的形成和發育，使寶寶喪失從流質→半流質→固體食物的適應過程，進而造成斷奶困難。
要特別提醒爸爸媽媽，副食品的食材務必新鮮，且剛開始的內容最好單一化，不要幾種混著吃，一次給一種，讓寶寶先吃過幾次之後再慢慢增加其他的食物；給予方式採循序漸進，也就是流質→半流質→固體食物，份量則是從1湯匙、2湯匙…慢慢增加到半碗。營養方面，接近一歲的寶寶與成人一樣，也必須講究每日6大類食物均衡攝取才行（詳見行政院衛生署的每日飲食指南）。

◎別在寶寶面前挑食
別以為寶寶還小就沒關係，事實上，家人對待食物的態度，正是影響寶寶飲食習慣的重要關鍵，其中尤其以媽媽的影響最大，所以不想寶寶養成挑食壞習慣？大人們可要以身作則才行。

◎讓寶寶跟大家一起吃
大家一起吃感覺更好吃～這一點不僅大人適用，寶寶也一樣喔！所以應避免刻意單獨餵寶寶吃飯，盡量讓寶寶和大人一起吃。此外，０歲階段的寶寶正處於學習的階段，用手抓食物或把餐桌弄得亂七八糟是難免的，媽媽不必急著教導他餐桌禮儀，只要讓寶寶瞭解這是「用餐時間」就好。

◎別硬逼寶寶吃
當寶寶不吃某種東西時，如果硬往寶寶嘴裡塞，會讓寶寶對這種食物產生不好的聯想，最後形成『一見這種食物就噁心』的條件反射。這種急切的用餐方式，不僅無法糾正寶寶的飲食習慣，反而會養成寶寶偏食的壞習慣。