總計：
熱量 139.4kcal
蛋白質 2.57g
脂質 0.595g
醣類 33.03g
材料：
馬鈴薯 半顆
香蕉 半根
調味料：
草莓醬 1大湯匙
巧克力米 1小湯匙
作法：
1.香蕉去皮，切成塊狀，以湯匙搗成泥狀。
2.馬鈴薯洗淨以保鮮膜包覆，放入微波爐以「最強火力」微波 8 分鐘(或放入鍋中蒸熟)後，再壓成泥狀，與香蕉泥拌勻。
3.淋上草莓醬，灑上些許巧克力米，即可食用。
★營養透視鏡
馬鈴薯的營養價值比蘋果要高得多，根據美國研究報告指出，每日吃一個馬鈴薯能減少中風的機會，因其含鉀量豐富，可預防心血管疾病，有助身體排出過剩的水分；對活動量大的bobo，是補充能量與提升專注力的最佳食材。
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