1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。
目前分類：美容美體保養 (77)
- Jun 23 Tue 2009 15:25
生活中7個腰部減肥的小妙招
- Jun 23 Tue 2009 15:23
好多敷臉的方法喔....
雞蛋敷面劑♣營養高
- Jun 01 Mon 2009 15:34
體重雖然減下來了皮膚卻跟著鬆弛該怎麼辦？
1.維他命C ：可保護細胞不受紫外線傷害以及中和遊離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及鬆弛現像。
2.補充膠原蛋白：通過注射、口服或者使用補充膠原蛋白的面霜，能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強，或者多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，也能達到改善效果。
- May 05 Tue 2009 14:55
春季美白計 DIY小竅門
- May 05 Tue 2009 14:53
快速消除身上的凹凸橘皮
女人的脂肪本來就比男人多10%
法國VICHY皮膚學專家研究表明，女性身體的脂肪百分比通常比男性要高，這是一個確定的事實。女性正常的脂肪水準在20%至25%之間，男性則為10%至15%。
- Apr 22 Wed 2009 14:04
8分鐘豐胸瘦手臂美肩操 效果超神奇
分鐘豐胸瘦手臂美肩操 效果超神奇
- Apr 20 Mon 2009 15:06
想肌膚緊致 吃這些食物
- Apr 14 Tue 2009 13:03
嬰兒油去鼻子黑頭的效果
混合性皮膚，鼻頭那裏總是會長黑頭，雖然每天早晚用洗面乳，不管磨砂的還
是gel或者乳狀的都沒有什麼效果。以前回國還專門跑去美容院挑過，又痛，鼻子紅了 好久，然後過幾天又出來了，毛孔還要變大。用碧柔的鼻貼貼也是很暫時的，然後也會 擴大毛孔。
- Apr 08 Wed 2009 14:42
消除臀部橘皮的按摩方法
消除臀部橘皮的按摩方法
- Apr 08 Wed 2009 14:33
6招給肌膚來次徹底的排毒
排毒--清理肌膚深處的垃圾！
對於大多數渴望美白的女性而言，對付黯沉幾乎比消滅斑點更為重要。為什麼我的臉看起來總像受了污染的有雜質的水，永遠也洗不乾淨一樣？如果皮膚已經積澱了毒素，那麼美白工作一定要與排毒結合起來，才能達到潤白透亮的效果。
- Mar 23 Mon 2009 13:10
夏日必學黃金美腿法則
時尚是變幻莫測的風，在令人難以捉摸的風向中，人們的審美標準也忽悠忽悠地隨風轉，怎奈我們身體的任何器官不是變形金剛，並不能隨心所欲地變來變去，又怎樣去迎合變數重重的時尚審美標準？有時其實很簡單，“事在人為”，比如通過化粧或整形可以使臉蛋變得符合新的審美觀，通過一些美體手段可以讓我們的身材比例更完美……
眾美眉們一方面正為怎樣有效瘦身傷腦筋，一方面又尋思著如何美化腿形以符合時下新的美腿標準，即膝蓋光光無贅肉、腳踝纖細不粗大、小腿修長如蘿蔔。
- Mar 10 Tue 2009 13:50
痘疤除光光..教大家一個效用明顯又省錢
說實在的,一天喝個6000cc的水,還真
的給它為難說~~~
- Feb 26 Thu 2009 14:28
珍珠粉去黑頭
輕鬆小方法 簡單去黑頭
黑頭除了不美觀以外，還是粉刺產生的罪魁禍首。當毛孔被完全阻塞後，皮脂腺就會被感染而產生粉刺。因此，控制黑頭的產生也是有效控製粉刺的途徑。有效去黑頭的方法是使用鼻貼、面膜、磨砂膏等。自主美容DIY。
- Feb 26 Thu 2009 13:51
9個小習慣 徹底甩贅肉！
1.早餐前照照鏡子
美國的研究者發現，在就餐前喜歡照鏡子的人，比不照鏡子的人選擇食物的脂肪含量要低32%。他們的結論就是：如果就餐時多想想自己的體型,女孩子們就會比較容易放棄她們的不良飲食嗜好。
- Feb 18 Wed 2009 15:36
吃這些水果讓你擁有水果妹般的美腿
- Feb 18 Wed 2009 15:06
每日美胸 5大標準程式
1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每週至少換二次，以保持乳房的清潔。
- Feb 03 Tue 2009 14:27
好皮膚絕不能缺少這三種維生素
1、維生素A、C、E美容功效不一般
- Jan 07 Wed 2009 11:40
絕對提臀 每時每刻在收臀
收在刷牙漱口時
