豪豪寶貝的家

１. 看電視敷：累了一天，不動大腦的窩在電視機前面，頗為愜意，但若只看電視，實在虛度光陰。此刻不敷臉，更待何時？以看八點檔為例，一個半小時內，剛好可以 敷兩種面膜，第一種可以先敷「泥」狀，深層清潔，約 30-40 分鐘後洗淨後，再敷不織布面膜，這樣心情輕鬆，臉也變得滑嫩細緻！

1.經常使用吹風機：頭髮所含的水分若降低至10%以下，髮絲就會變得粗糙、分叉，而經常使用吹風機吹髮的後果就會如此。最好讓頭髮自然晾乾，至於經常去美容院的人，可以請美髮師將吹風機拿遠一點，不要貼著頭皮吹，而且時間不宜過長。

●瘦整個大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手踫觸腳趾（此時

把風馬牛不相及的事物放在一起就可以收瘦身之效，例如吹氣球瘦身、按摩減肥穴等，這些方法聽起來確實令人難以置信，但是確實存在。這次還說摸摸耳朵就能減肥，信不信或者想不想試，那可就要看你了！日本當地科學家研究表明：胖人腦部的攝食中樞.通常對“吃飽了”這個訊息不太敏感.以致于胖人常不知不覺食量過多。而多刺激耳朵穴道，可以改善攝食中樞的敏感性，達到瘦身目的。

對鬆弛這一不可抗拒的老化過程，我們所應該做的就是選擇專門的抗老緊致產品。為了預防，你應在面部使用正常面霜的同時，單獨為下頜、頸部選擇具有提拉緊實功效的頸霜，專門頸霜類的產品比較少，如果買不到，也可以考慮具有提拉緊實功能的面霜，以及具有活化肌膚細胞能力的面霜，但要注意一定要選擇質地清爽的，不然容易給原本就薄的下巴肌膚造成負擔。夜間的修復對於下巴、頸部肌膚尤為重要，千萬不要錯過這個緊致的好時機。

臉部有贅肉的人，應當經常做臉部按摩及運動，不但可以促進臉部血液循環，活絡身體機能，還能使肌肉結實，皮膚光滑有彈性；更重要的是去除一張『大圓臉』，讓人顯得臉部清秀、迷人、朝氣十足唷！

習慣蹺起二郎腿 最近，美國醫生發起了“讓婦女們放下二郎腿一天”的活動。因為有很多長期久坐的職業女性患有不同程度的腰背痛，而造成疼痛的直接原因就是她們有蹺二郎腿的習慣。調查發現：長期蹺二郎腿還輕易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經。而且，蹺二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。

　　2、 乳房自檢隔太久 一般乳房的自我檢查應每月進行一次，最佳時間是在兩次月經之間。定期的乳房自查可以及時發現病變，預防各類乳腺疾病的惡化。

眼部卸妝 DIY

　　眼睛部分的皮膚組織較為脆弱，因此不宜使用一般的清潔用品、應該選擇眼部專用卸妝品、並配合最溫柔的卸妝技巧，才能預防皺紋的產生。

很多女性都抱怨自己的臉上有油脂粒， 仔細檢查一下，其實不然。

　　需區分的有：

　第一招：後抬腿

　　面牆而立，雙手高舉扶牆，一腿保持直立，另一腿向後高高抬起並且保持伸直姿勢，儘量堅持，同樣保持到大腿肌肉有明顯酸痛感才能換另一條腿鍛鍊。這個方法不僅可以瘦腿，還有提臀的作用哦，試試吧？

1. 針對臀部、大腿及小腿

　　雙腿並攏，膝蓋微屈，挺直上身。向前提膝至髖骨高度，然後放下腿向後伸，注意腳部不要著地。此動作應做3組，每組重複15次。

氣候漸漸的變暖，著裝最少的季節也日漸來到。但是對於很多人來說，因為天氣炎熱也就變得不想動了。而且由於日漸增多的交際活動讓自己忙於應付而沒有了運動的時間，很多人也就沒有餘力來減肥了。對於這種情況，我們建議大家從日常生活著眼，只稍微改變一下小小的生活習慣就能顯著提高卡路裏的消耗量。

　　對於那些常年在向自己身上贅肉挑戰的女士們，要想保持自己自己“形體美人”的名號，請一定要關注下面我們為大家介紹的十分有效的減肥方法。

想穿上短裙秀出你的玲瓏小腿嗎?以下這些秘技供你參考。

　　美腿秘技1：簡單美腿運動，效果看得見

1. 請先平躺著。
2. 雙腳伸直張開，45~90度。

材料：綠茶包一個，檸檬草一小匙（約3~5g）
做法：將以上二種材料放入杯中，用熱開水沖泡即可飲用

睡眠與眼睛

用手擠：用手擠黑頭是最糟糕的一種方法，手上有很多細菌，會導致皮膚感染，用手指腹去擠是擠不出來的，必須用指甲去擠，那很容易傷害皮膚甚至留下斑印。

嘴唇起皮不要撕 冬季護唇八招

　　貼士一：唇膏選擇簡單的：現在市面上的潤唇膏種類很多，有管裝的、盒裝的，還有不同的味道、質地和功效，價格也從幾元到幾百元不等。“買潤唇膏，選成分簡單的即可。只需含有甘油等基礎滋潤成分，就能對嘴唇起到保護作用。”常建民建議。

基礎部 營養素區

據瞭解，茶葉裏含有茶多酚，具有抗氧化的功效。常喝茶有助於美容、瘦身、排毒等。是時下流行的綠色飲品。拿來做面膜也很不錯哦!

材料： 紅茶葉、紅糖、麵粉