日系美肌法最新秘招
大多數人都有“洗臉後立即擦上護膚品”的習慣，可是如果不了解沒有擦保養品時的肌膚狀況，就不可能會知道肌膚真正需要什麼！因此，日本美肌專家最新主張。 ...試試第2小時的“肌斷食” ！在洗臉後2小時內不做任何養，聰明護膚方法，就從確認未施脂粉的肌膚狀態開始吧！
已用心保濕，到傍晚肌膚依然乾燥，青春痘也老是治不好，換許多化妝品也不見成效？問題很可能不在化妝品的品質，而是未確認肌膚真正的類型， “肌斷食”能幫助?確認肌膚真正所屬的類型哦！
肌斷食是指洗臉後先不作任何護膚措施，藉由這個方法，可了解不同部位的肌膚狀態！也許第2小時後?會發現眼睛，嘴巴四周會略顯乾燥，下巴周圍則顯得潮濕，而?字部位則會開始出油。
許多認為自己是幹性肌膚的人會意外發現自己其實不是，所以趕快透過肌斷食來確認?的肌膚類型吧！
【肌斷食的功效】
1 。促進自然的皮脂分泌
每個人都有惰性，如果運動不足，肌力就會衰退，肌膚也是一樣，從年經時代開始，就在肌膚上塗抹高油份，營養的乳液和麵霜，造成皮脂腺的運作遲緩，而無法分泌適當油質！而肌斷食是活化這種倦怠肌膚的最佳方法！沒有保養品作救援部隊，會讓肌膚原本的力量覺醒，自行補充油質。
2 。讓肌膚更接近正常
肌膚具有透過細胞新陳代謝，保護自身健康的能力，而塗抹過多保養品會令這機能錯亂無法發揮功效。
偶爾進行肌斷食，不擦拭化妝品，能讓肌膚不仰賴化妝品，發揮免疫力，也就是保持自身健康的力量，而更接近正常肌膚的狀態。
【進行肌斷食要注意】
1 。不要觀察?字部位，要確認兩頰呂字部位的狀況。
眼睛和嘴巴周圍會乾燥， ?字部位會出油，是所有肌膚類型共通的特質，而位於兩頰的呂字部位才是不同皮膚類型差異性最大的地方，所以應觀察呂字部位來判斷。
2 。肌斷食必須在濕度佳的地方進行+避免紫外線。
在乾燥環境任何膚質都會呈乾燥狀態，所以別在除濕過，整棟有空調的地方進行肌斷食。此外，因肌斷食肌膚無任何防備措施，一定要避免紫外線的照射。
3 。第1次做肌斷食要安排在生理期後
因肌膚會隨生理週期變化，從排卵至生理期間，肌膚易受荷爾蒙影響而產生狀況，所以建議第1次肌斷食最好安排在生理期後，以檢測出正確的肌膚類型。
4 。在肌膚疲憊，季節變換時進行肌斷食
肌膚疲憊時特別需要補充水份，油質，而季節變化，周圍濕度和氣溫隨之變化，肌膚狀況也會跟著改變，所以此時最好重新檢視護膚方法。
【肌斷食這麼做】
步驟1 。洗臉除掉污垢。
步驟2 。洗臉後2小時什麼都不擦。
步驟3 。以呂字部位確認肌膚類型！
【肌斷食後不同肌膚類型的特徵】
混合性肌膚：
□有刺痛感
□肌膚浮現油脂
□呂字部位會感覺搔癢
□擦化妝水後刺痛感消失
幹性肌膚：
□有刺痛感
□像被粉吹過肌膚偏白
□沒有油光
□擦化妝水能緩和一時刺痛
油性肌膚：
□呂字部位泛油光
□吸油面紙能吸取大量油脂
□無刺痛感
□擦化妝水沒有任何改變
正常肌膚：
□無刺痛感
□沒有油光
□皮膚保有濕潤感
□肌膚有彈性
【混合膚質護膚這麼做！ 】
1 。調整平日的護膚方式
混合膚質是最容易被誤認的類型，屬於混合肌膚的?護膚應著重補充角質層的水份，以提升肌膚水份含量。
2 。使用不含油，含玻尿酸的化妝品
提高肌膚保持水份能力的關鍵，在於每天使用高保濕效果的化妝水，乳液。
基礎保養品所含保濕成份，效果高低依次是神經酯胺（神經 胺） →玻尿酸→胺基酸，因混合肌膚不易保濕，最好使用神經酯胺或玻尿酸。玻尿酸多被使用於化妝水等保養品，平價且容易取得，所以特別推薦！
3 。以面膜提高肌膚保濕能力
1周敷面膜2 ? 3次，能防止肌膚水份蒸發流失，並鎖住原有的水份。
4 。維他命?能抑制皮脂酸化
混合性皮膚因皮脂酸化，容易展生青春痘等問題，用可抑制皮脂酸化，防止發炎的含維他命?化妝水，就能防範這類問題。 但維他命?會令肌膚乾燥，所以在使用後，要另外做好保濕！
5 。以“分邊測試”找尋適合肌膚的化妝品
嘗試多家保養品仍不曉得自己適合什麼？建議?可以鼻子為中線，左右臉分別使用不同保養品，以作比較。
乾性膚質護膚這麼做！
1 。以神經酯胺（神經 胺）補充水份
乾性肌膚的人要多使用含神經酯胺的保養品，以補充角質細胞缺乏的水份，因神經酯胺是用作保養品的保濕成份中，保水能力最強的物質，適合乾性肌膚的人使用。
因神經酯胺保水性強，擦完直接上妝容易糊掉，可間隔10 ? 15分鐘再上妝。
2 。化妝後仍然要保濕
幹性膚質的人早上雖已確實作好保濕，一天當中對於乾燥部位，仍要再度保濕！可將乳液，化妝水裝在小瓶子裡，隨身攜帶，需要時立即補充。
3 。乾燥的部位也要再補充油質
油質能防止水份散發，補充水份的同時也別忘記補充油質！尤其要著重呂字乾燥部位的補充。
4 。使用敏感型肌膚適用的保養品
建議乾燥膚質的人可使用敏感型保養品。
因為，敏感類型的保養品，會極力降低香料，色素，防腐劑等刺激肌膚的成份，減少因保養品所造成的肌膚問題。
5 。直接用手來擦拭化妝品及乳液
乾燥膚質的人肌膚表皮脆弱，使用柔軟的化妝棉也會刺激皮膚，讓乾燥更嚴重！
建議直接用手擦拭化妝品，乳液，擦拭時千萬不可往臉上拍打，而是將塗有乳液或化妝品的整只手掌，貼附於臉上，以最溫和的方式讓肌膚接受養份。
油性膚質護膚這麼做！
1 。用胺基酸保濕去除黏膩感
油性肌膚角質細胞水份充足，不須像幹性肌膚一樣積極保濕，但因肌膚水份含量會隨年齡增加而降低，還是要做好基本的保濕工作！
推薦可使用含胺基酸的保養品保濕，能去除油性肌膚的黏膩感。
2 。利用吸油面紙去油
油性膚質油質分泌旺盛，經一段時間累積，油質容易酸化造成問題肌膚，建議多使用吸油面紙。
任何吸油面紙都行，但切勿因想要節省，以1張吸油面紙用力按壓多處臉部肌膚，造成肌膚細微的傷害。
應將吸油面紙放在臉部肌膚一處，用手指在吸油面紙上輕柔移動，以吸附油質。
3 。維他命?能解決油質問題
油質經歷時間會酸化，形成脂肪酸，過酸化脂質，這些物質會刺激肌膚細胞，引起青春痘等發炎症狀，所以簡單來說抑制酸化就能防止油質發生問題！
因此針對油性肌膚推薦具抗酸化作用的維他命? ，維他命?能有效預防皮脂酸化，幫助?向油性問題肌膚說拜拜！
4 。小心壓力和睡眠不足會增加油質
荷爾蒙控管油質的分泌，因此當它失衡時，就容易造成油質分泌過剩！
造成荷爾蒙混亂的原因很多，但特別要注意的是壓力和睡眠不足。因疲勞會引起自律神經錯亂，連帶影響荷爾蒙。
此外，生理期前1周是油質最容易分泌過剩的時候，這段期間一定要好好照顧身體，才能有水噹噹的肌膚喔！
5 。不要過度洗臉
過度洗臉常是造成油性肌膚問題的元兇！感覺臉部油膩， 1天洗臉好多次，反而會使皮脂腺更積極運作，以補充失去的油質！
洗臉早晚各1次已經足夠，其他時間臉部出油的問題就交給吸油面紙吧！
正常膚質護膚這麼做！
1 。有助於血液循環的按摩，能讓肌膚更有元氣！
肌膚需透過新陳代謝，從血液取得必要的營養和酸素，按摩能促進血液循環，幫助細胞新陳代謝。
按摩為避免摩擦的傷害，可先塗抹面霜，再以非常輕柔的方式，順著臉部肌肉的方向按摩。
2 。以含玻尿酸的化妝水來保濕
就算是正常肌膚，待在乾燥環境，或受陽光照射也都會使皮膚角質細胞的水份降低！建議使用含玻尿酸的化妝水，讓肌膚保持水嫩。
3.1周第2次酵素洗臉+去角質
因新陳代謝混亂，使老舊角質細胞殘留於肌膚，造成皮膚保持水份的能力低落。每週1 ? 2次，使用含有能分解蛋白質，具高洗淨力的酵素洗面乳洗臉，並定期去角質，就能幫?告別老舊角質啦！
【第3天肌斷食計劃】
除季節性的第2小時肌斷食，也有在周五?日三天肌斷食的做法！從星期5到星期日， 3天的晚上，早上各做以下第2個動作。
夜晚一以肥皂泡沫，溫水洗臉，若仍有妝殘留，針對殘留部位再用肥皂泡沫洗1次，千萬別再用洗面乳清洗。
第2夜晚洗臉後不擦任何化妝水，乳液，美容液，但可針對特別乾燥的地方，塗抹1層薄薄的凡士林。
早上一早上以溫水洗臉，洗完臉後可觀察肌膚狀態。
早上第2原則上進行肌斷食就不要化妝，若有必要，請畫淡妝就好。注意！洗臉後30分鐘，臉部感到刺痛或乾裂的人，請勿進行第3日肌斷食！
第3天肌斷食能讓?
週末將保養品放在一旁，進行第3天的肌斷食，能讓?的肌膚找回活力！快來看看第3日肌斷食的神奇功效吧！
1 。滋潤肌膚，恢復彈性。
肌膚具有自行滋潤，再生能力，但常因不當清潔，保養方式，令肌膚無法發揮這與生俱來的能力！
沒有化妝品的掩護， 3天肌斷食能幫助?喚醒肌膚的再生能力，找回滋潤，有彈性的肌膚。
2 。減少皮脂，收緊毛孔。
過度清洗會奪走肌膚本身的保濕成份，使皮脂腺過於活絡，造成肌膚有黏膩感，毛孔放大變黑。
而第3天的肌斷食能讓皮脂腺恢復正常運作，並緊收毛孔。
3 。消除暗沉，恢復光澤。
老舊角質是造成肌膚暗沉的原因，肌斷食能讓這些老舊角質出現，脫落，使肌膚光澤再現！
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